Как алкоголь вымывает кальций из организма?

О пагубном влиянии алкоголя на печень и мозг знают многие, но его разрушительное воздействие на костную систему часто остается в тени. Между тем регулярное употребление спиртного запускает сложный и многогранный механизм вымывания кальция, ведущий к хрупкости костей и развитию серьезных заболеваний.

Прямое токсическое воздействие на костные клетки

Этанол и его метаболиты оказывают прямое токсическое действие на остеобласты — клетки-строители, ответственные за формирование новой костной ткани. Под влиянием алкоголя их активность подавляется, процесс костеобразования замедляется или прекращается вовсе. В то же время клетки-разрушители (остеокласты), отвечающие за резорбцию (рассасывание) старой костной ткани, продолжают работать. Этот дисбаланс приводит к постепенному истончению и ослаблению костных структур.

Нарушение всасывания и метаболизма питательных веществ

Даже если человек потребляет достаточное количество кальция с пищей, алкоголь сводит эти усилия на нет. Во-первых, он повреждает слизистую оболочку желудка и кишечника, нарушая всасывание жизненно важных витаминов и минералов, в том числе кальция. Во-вторых, для усвоения кальция критически важен витамин D, который преобразуется в свою активную форму в печени и почках. Алкогольная интоксикация нарушает работу этих органов, блокируя производство необходимых ферментов. В результате кальций просто проходит «транзитом», не задерживаясь в организме.

Дисфункция паращитовидных желез и вымывание минералов

Одним из ключевых факторов регуляции уровня кальция в крови является паратгормон, вырабатываемый паращитовидными железами. Когда уровень кальция падает, этот гормон должен «извлекать» его из костей, чтобы поддержать необходимую концентрацию в крови для работы нервной системы и мышц. Алкоголь нарушает и эту тонкую настройку. Он может как угнетать выработку паратгормона, так и делать костную ткань невосприимчивой к его действию. Кроме того, спиртное провоцирует избыточное выведение магния с мочой, а без магния кальций не может полноценно усваиваться в костях.

Косвенные факторы риска

Злоупотребление алкоголем часто приводит к неполноценному питанию, нарушениям работы кишечника, гормональным сбоям и частым падениям из-за потери координации. Все это в совокупности значительно ускоряет развитие остеопороза и остеопении. Итогом систематического употребления спиртного становится прогрессирующее снижение минеральной плотности костей. Они становятся пористыми, ломкими и уязвимыми. Переломы могут возникать даже при незначительных травмах, а процесс их заживления сильно замедляется из-за общего нарушения метаболизма.

Почему уровень кальция критически важен для организма?

Кальций не только поддерживает здоровье и прочность костей, но и принимает активное участие в метаболизме, поддерживая работу различных систем организма:

• нервная система — микроэлемент участвует в передаче импульсов от одних клеток к другим, его нехватка приводит к ухудшению когнитивных функций, появлению судорог, другим неприятным последствиям;
• кровеносная система — кальций активно участвует в процессах свертывания крови, при его дефиците повышается риск кровотечений, замедляется заживление ран;
• мышцы — их сокращение зависит от наличия нужного количества кальция в организме, его нехватка может привести к спазмам мышц, развитию аритмии сердца.

Необходимо понимать, что дефицит кальция развивается в течение долгого времени, поэтому на начальных этапах видимых симптомов может не быть. Однако по мере вымывания микроэлемента кости становятся хрупкими, у пациента возникают болевые ощущения, переломы, ухудшается общее самочувствие.

Алкоголь, помимо прямого вреда здоровью, снижает эффект от проводимой терапии. В результате даже если пациент начинает принимать препараты кальция, витамины, это не дает результатов. Необходимо сначала прекратить употреблять спиртное и очистить организм от продуктов его распада. В противном случае алкоголь продолжит разрушать кости и будет блокировать попытки восстановить их здоровье.

Последствия нехватки кальция

Понять, что в организме не хватает микроэлемента, можно по следующим признакам:

• проблемы с сердцем — один из ранних симптомов, практически сразу после употребления алкоголя у пациентов начинаются перебои в работе сердца, возникает тахикардия, мерцательная аритмия, со временем развиваются такие тяжелые осложнения, как ишемическая болезнь сердца и хроническая сердечная недостаточность;
• судороги мышц конечностей — ночью нарушают сон, днем мешают ходить, существенно ухудшают качество жизни пациентов, даже небольшая физическая активность приводит к появлению болей в икроножных мышцах, стопах, в тяжелых случаях наблюдаются генерализованные судороги, напоминающие приступ эпилепсии;
• заболевания суставов (артрит, артроз, подагра, синовит) — частые спутники алкогольной зависимости, в организме возникает избыток мочевой кислоты, она начинает вступать в химические реакции и образует соли, которые оседают на суставных хрящах и разрушают их, что приводит к выраженному нарушению двигательной функции;
• остеопороз — крайне опасная патология, при которой повышается хрупкость костей, у многих алкоголиков из-за вымывания кальция часто случаются тяжелые переломы ног, рук, ребер, лица, которые очень плохо заживают и могут привести к инвалидности и даже летальному исходу.

Предотвратить вымывание кальция из организма можно, если полностью отказаться от алкоголя. Кроме этого, необходимо нормализовать свой рацион, включить в него достаточное количество продуктов с высоким содержанием витамина D, различных микроэлементов, которые улучшают здоровье костей. Укрепить костную ткань и замедлить ее разрушение помогает умеренная физическая активность (бег, ходьба, занятия с отягощениями).